Santé et bien-être à l’ère de l’Internet
On parle souvent des mondes en ligne et hors ligne comme étant des choses qui se passent « sur Internet » ou « dans la vraie vie ». Mais Internet est la vraie vie. L’Internet a eu un effet évident sur le monde physique et sur notre corps physique.
Internet nous permet de trouver des informations médicales, d’accéder à des services de santé et de surveiller notre forme physique. Il permet aux internautes de faire des choix éclairés et de prendre leur santé en main.
Alors qu’autrefois, les informations médicales étaient largement réservées aux professionnels de la santé et aux encyclopédies sur la santé, Internet a permis une démocratisation de l’information. Les sites Web et les forums regorgent d’informations sur tous les sujets liés à la santé, ce qui signifie que les patients savent désormais quelles questions poser lorsqu’ils consultent un professionnel de la santé.
Bien sûr, tout ce qui se trouve sur Internet n’est pas digne de confiance. Toutefois, nombreuses sont les sources d’informations médicales dignes de confiance et bon nombre d’autorités sanitaires nationales fournissent des documents en ligne.
Comme pour tout autre sujet, il est essentiel de faire preuve d’esprit critique lorsque vous recherchez des informations sur la santé en ligne.
Pendant le confinement, les personnes ne pouvant pas se rendre en personne chez leur médecin ont été nombreuses à faire appel aux services de télésanté. Les patients pouvaient prendre des rendez-vous virtuels par le biais d’appels vidéo, ce qui leur permettait de recevoir un diagnostic, sans quitter leur domicile.
Quand je dis à ma mère que mon médecin est réellement une appli, elle peine à le comprendre. Mais, je me suis inscrit auprès d’un médecin virtuel pendant le confinement et c’est tellement commode que j’utilise toujours le service. Il est facile d’obtenir un rendez-vous et je n’ai pas besoin de quitter la maison.
Le confinement signifiait également que les salles de sport et les centres de santé étaient fermés. Les gens se sont tournés vers YouTube, TikTok et plusieurs autres plateformes indépendantes proposant des contenus de remise en forme pour suivre des classes de fitness en ligne. Les citoyens ne se contentaient pas de travailler à la maison, ils s’entraînaient également à la maison. Cela a conduit à la généralisation des influenceurs du secteur, comme Erika Rischko, devenue une star de TikTok à l’âge de 81 ans.
Les applis pour smartphones et les trackers de fitness permettent aux gens de surveiller leur activité et de tout suivre, de leur fréquence cardiaque et de leurs habitudes de sommeil à leur consommation d’alcool ou de calories.
J’ai une appli sur mon téléphone qui suit le nombre de pas que je fais chaque jour. Elle me permet de me fixer des objectifs et de comparer mes progrès avec ceux de mes amis. C’est idiot, mais le fait d’avoir un objectif quotidien me motive à être plus active.
Des applis comme Flo, Clue et Wocute permettent aux gens de suivre leurs cycles menstruels, ce qui peut se révéler extrêmement utile pour suivre l’état de santé général et les niveaux d’énergie des personnes qui essaient de concevoir un enfant ou qui cherchent à recourir à l’assistance médicale à la procréation.
Des plateformes comme Strava permettent de suivre les activités de course à pied et de cyclisme et de partager les temps et les itinéraires avec d’autres utilisateurs. La plateforme propose également aux utilisateurs de partager des images et des vidéos prises pendant qu’ils font de l’exercice et de recevoir des commentaires d’autres utilisateurs, ce qui crée un sentiment d’appartenance à une communauté.
Ces communautés peuvent motiver leurs membres à continuer à faire de l’exercice et à partager leurs progrès. Elles aident les utilisateurs à se fixer des objectifs de remise en forme à long terme et à les atteindre ensemble.
Les communautés en ligne peuvent également s’avérer extrêmement importantes dans les moments les plus difficiles. Recevoir un diagnostic peut être décourageant et isolant. Internet permet de trouver des personnes dans des situations similaires, afin de partager des informations et des conseils et d’offrir une voix rassurante dans les moments difficiles. Il permet de rester en contact avec les amis et la famille pendant la convalescence.
Ces communautés offrent un espace sûr où l’on peut parler de problèmes de santé mentale et trouver des conseils. La sensibilisation à la santé mentale s’est accrue ces dernières années et un solide réseau sur lequel s’appuyer peut s’avérer extrêmement utile.
Si l’utilisation excessive des réseaux sociaux – en particulier chez les jeunes – a été liée à la dépression et à l’anxiété, ne négligeons pas pour autant les aspects positifs d’Internet sur notre santé mentale.
Certaines applis pour smartphone sont susceptibles d’améliorer le sommeil, de réduire le stress et de favoriser le bien-être mental. Grâce à des séances de méditation guidée et à des exercices de respiration, leurs utilisateurs parviennent à mieux se concentrer, à réduire leur anxiété et à renforcer leur résilience.
Au même titre que suivre ses progrès et se fixer des objectifs quotidiens peut contribuer à améliorer sa forme physique. Les applis qui permettent de suivre son humeur et de se fixer des objectifs peuvent contribuer à améliorer le bien-être mental.
En définitive, la création de réseaux et de communautés est au cœur de l’Internet, et le sentiment d’appartenance à une communauté est d’une importance vitale pour notre bien-être physique et mental.
Découvrez comment l’Internet a amélioré d’autres aspects de notre vie.
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